Ở cữ bao lâu là thích hợp? Có phải tròn 100 ngày mới là đủ? Phụ nữ đẻ mổ ở cữ cần chú ý gì khác đẻ thường?… Mẹ sinh lần đầu thường bối rối và có nhiều thắc mắc về việc kiêng cữ. Trên mạng cũng có nhiều ý kiến trái chiều về vấn đề này giữa lối sống hiện đại và truyền thống. Các mẹ cùng Không Khí XANH tìm hiểu tất tần tật về chuyện ở cữ nhé!
Nội dung bài viết
Ở CỮ SAU SINH TRONG BAO LÂU LÀ TỐT, NHỮNG ĐIỀU CẦN TRÁNH
Ở cữ sau sinh có cần thiết?
Sau quá trình vượt cạn vĩ đại, thể chất, tinh thần và sức đề kháng của người mẹ trở nên yếu ớt, nhạy cảm. Ở cữ là khoảng thời gian để mẹ có thể nghỉ ngơi, hồi phục sức khỏe nên rất cần thiết. Mẹ tránh được những bệnh hậu sản và các biến chứng sức khỏe về xương khớp hay ốm yếu khi thời tiết thay đổi sau này. Trẻ sơ sinh có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện sẽ được bảo vệ tốt hơn, tránh lây nhiễm vi khuẩn, vi rút từ môi trường bên ngoài.
Nên ở cữ trong bao lâu?
Theo quan niệm cũ, mẹ bầu sau sinh cần kiêng khem đủ 100 ngày (3 tháng 10 ngày) với chế độ nghiêm ngặt như ở trong phòng kín, không tắm rửa gội đầu, không sử dụng điện thoại, hay nói chuyện với người lạ. Tuy nhiên, thời gian ở cữ quá lâu có thể tạo nên “tác dụng ngược” là tâm lý bí bách và tách biệt với xã hội.
Thực tế, các bác sĩ đều khuyên rằng thời gian ở cữ chỉ cần tầm 1 tháng và chế độ không cần khắt khe như xưa. Sau khoảng 3- 4 ngày chuyển dạ, mẹ có thể tắm rửa, vệ sinh cơ thể bằng nước ấm. Trong một tháng kiêng cữ mẹ chỉ cần tránh vận động mạnh, kiêng gió, nước lạnh, chất kích thích, kiêng quan hệ vợ chồng,…. Với chất lượng y tế như hiện nay, chỉ tầm 1 tháng sau sinh là mẹ hết đau. Mẹ có thể ra ngoài trời và sinh hoạt bình thường, chỉ cần tránh những khu vực bụi bặm ô nhiễm. Mẹ nên chú ý ăn những thực phẩm dinh dưỡng, đảm bảo sức khỏe để không gây ảnh hưởng đến nguồn sữa cho bé.
Thực phẩm cần tránh trong thời gian kiêng cữ?
Các bác sĩ không có bất cứ một chỉ định kiêng cữ thực phẩm nào sau sinh, ngoại trừ các loại thực phẩm gây dị ứng, hoặc do bệnh lý. Mẹ bầu ăn uống đầy đủ, đa dạng để cơ thể đủ chất. Tuy nhiên, bởi đây là thời điểm nhạy cảm, cần lưu ý một số điều như:
- Hạn chế đồ sống và các thức ăn lên men vì dễ làm lây nhiễm các vi khuẩn gây hại.
- Tuyệt đối không uống rượu bia, sử dụng chất kích thích, các thực phẩm chứa caffein vì chúng có thể đi vào đường sữa mẹ, ảnh hưởng đến sức khỏe bé.
- Không dùng thuốc bừa bãi
- Không ăn thực phẩm quá mặn, sẽ gây táo bón và cao huyết áp
- Hạn chế một số thực phẩm có thể khiến sữa có mùi bé không thích bú: quế, tỏi, ớt, hành tây, bông cải xanh, bông cải trắng, dưa chuột, bắp cải, dứa (thơm), kiwi, dâu tây, trái cây họ cam quýt, chocolate.
Những quan điểm lạc hậu về việc ở cữ
- Phụ nữ sau sinh phải kiêng tắm gội, vệ sinh: Sự thật rằng sau khi sinh em bé, hoạt động trao đổi chất diễn ra mạnh hơn khiến mẹ thấy người rất khó chịu. Không vệ sinh tăng nguy cơ viêm nhiễm. Các mẹ sau sinh có thể vệ sinh nhẹ nhàng bằng nước ấm, sau một tuần có thể tắm gội qua.
- Kiêng gió: theo dân gian thì phụ nữ sau sinh cần ở trong phòng kín gió, mặc quần áo dài tay, đeo tất. Điều này không còn phù hợp ở cuộc sống hiện đại, gây bí bách và dễ nhiễm khuẩn. Đặc biệt vào mùa hè sẽ càng còn là ác mộng vì nóng nực.
- Kiêng vận động: Sau sinh không nên vận động mạnh vì ảnh hưởng đến tử cung. Tuy nhiên một vài động tác đơn giản sẽ giúp các cơ được linh hoạt dẻo dai hơn.
Đẻ lần 2 có cần ở cữ nữa không?
Theo các bác sĩ chuyên khoa sản, việc kiêng cữ ở lần 2 sinh vẫn rất quan trọng. Bởi cho dù là lần sinh thứ bao nhiêu, quá trình vượt cạn của mẹ vẫn rất đau đớn và tốn nhiều thể lực. Thế nhưng sau khi sinh em bé thứ 2, mẹ đã có thêm kinh nghiệm chăm sóc bản thân, vì vậy việc kiêng cữ không cần quá kĩ lưỡng như lần đầu. Mẹ có thể bắt nhịp cuộc sống nhanh hơn khi thấy sẵn sàng.
Lưu ý đặc biệt cho phụ nữ đẻ mổ trong thời gian ở cữ
So với hình thức đẻ thường, mẹ đẻ mổ cần chú ý hơn và chế độ chăm sóc đặc biệt hơn để vết thương mau lành và nhanh lại sức:
- Tư thế nằm
Sau khi sinh, mẹ nên nằm ngửa để vết mổ ổn định. Khi thuốc tê hết tác dụng, nên chuyển sang nằm nghiêng và kê gối mỏng sau lưng để cảm thấy dễ chịu hơn.
Mẹ cũng cần kết hợp thay đổi tư thế nằm, di chuyển nhẹ nhàng, massage để máu được lưu thông.
- Ăn uống
Không nên ăn quá no sau khi mổ. Sau sinh mẹ thường thấy đói và muốn ăn để hồi phục. Thế nhưng không phải cứ ăn thật nhiều là tốt bởi sẽ làm cho bụng phình lên, ảnh hưởng làm vết mổ căng ra, lâu lành hơn.
Ngoài các thực phẩm mà Không Khí XANH đã liệt kê bên trên, mẹ đẻ mổ cần kiêng ăn thêm các món như: đồ tanh (thủy hải sản…), đồ nhiều dầu mỡ, đồ chua, đồ cay…
- Tắm rửa vệ sinh
Sau sinh, cơ thể sản phụ rất yếu nên rất dễ bị nhiễm lạnh, nhiễm trùng. Mẹ tuyệt đối không nên tắm nước lạnh, nhất là tắm về đêm hoặc uống nước lạnh vì sẽ gây tổn thương cho cơ thể.
Cần vệ sinh kỹ lưỡng vùng kín bằng các loại dung dịch vệ sinh do bác sĩ chỉ định, có nồng độ pH phù hợp để tránh bị viêm nhiễm.
Trên đây là một số giải đáp về thời kỳ sau sinh cho các mẹ từ Không Khí XANH.
Để chăm sóc chu đáo nhất, mẹ còn cần quan tâm đến chất lượng không khí bởi đây là thời kỳ vô cùng nhạy cảm đối với mẹ và bé. Không Khí XANH gợi ý các mẹ nên sắm sửa thêm trong nhà một máy lọc không khí có màng lọc HEPA giúp hút hết bụi bẩn, vi khuẩn gây bệnh. Một số máy còn được bổ sung chức năng hút ẩm, tạo ẩm để mẹ thấy thoải mái hơn.
>>> Tham khảo ngay các sản phẩm máy lọc không khí tốt nhất cho mẹ và bé tại Không Khí XANH
KHÔNG KHÍ XANH – HỆ THỐNG PHÂN PHỐI MÁY LỌC KHÔNG KHÍ CHÍNH HÃNG
Không Khí Xanh cam kết:
- Máy lọc khí chính hãng Việt Nam: Sharp, Hitachi, LG, Coway, Daikin, IDEAL, Panasonic…
- Mới 100%, nguyên đai nguyên kiện (không có hàng trưng bày)
- Bảo hành 12 tháng chính hãng trên toàn quốc
- Sản xuất và nhập khẩu nguyên chiếc từ Hàn Quốc
Địa chỉ Showroom:
HÀ NỘI: Số 467 đường Giải Phóng, phường Phương Liệt, quận Thanh Xuân (Gần cầu vượt ngã tư Vọng – Ô tô đỗ cửa)
HỒ CHÍ MINH: Số 778K/5 Nguyễn Kiệm, phường 4, quận Phú Nhuận (Gần vòng xoay Phạm Văn Đồng – Nguyễn Thái Sơn – Ô tô đỗ cửa)
Hotline (Call/SMS/Zalo): 0949.318.386 – 0966.232.121
Bán sỉ, Dự án (Call/SMS/Zalo): 0936.81.61.61
Email: khongkhixanh.vn@gmail.com
Website: khongkhixanh.vn – maylockhongkhi.com.vn
