Xưa rồi cái thời bầu yếu ớt, mẹ bầu hiện đại khỏe đẹp rạng rỡ suốt thai kỳ

Qua rồi cái thời xuề xòa, đầu bù tóc rối, mẹ bầu hiện đại vẫn rạng rỡ vô cùng chỉ với bí kíp cực đơn giản nhưng không phải ai cũng biết.

Nội dung bài viết

1 BÍ KÍP “MẸ THON, CON KHỎE” CỦA MẸ BẦU HIỆN ĐẠI
2 KHÔNG KHÍ XANH – HỆ THỐNG PHÂN PHỐI MÁY LỌC KHÔNG KHÍ CHÍNH HÃNG
- 2.1 Không Khí Xanh cam kết
- 2.2 Địa chỉ Showroom

BÍ KÍP “MẸ THON, CON KHỎE” CỦA MẸ BẦU HIỆN ĐẠI

“Bầu thì phải ăn nhiều, ăn uống thoải mái con mới khỏe được…” chắc chắn mẹ bầu nào cũng đều được dặn dò. Ăn quá nhiều, chế độ ăn uống không hợp lý cùng những thay đổi hormone khi mang bầu khiến chị em “xuống sắc, tăng cân không kiểm soát, dễ mệt mỏi, stress, cáu gắt” NHƯNG thật lạ lùng khi nhiều người lại cho rằng “có sao đâu, ai mà chẳng thế”. Chính những quan niệm sai lầm này đã khiến mẹ bầu tự biến mình trở nên kém sắc, yếu ớt, mệt mỏi.

Thay vì tự ti ngán ngẩm, rồi thở dài soi gương, áp dụng ngay 3 tuyệt chiêu giúp mẹ bầu xinh đẹp mà bé yêu vẫn phát triển khỏe mạnh nhé!

Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Mẹ bầu cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Ăn gì, uống gì, kiêng thực phẩm nào luôn là chủ đề hàng ngày của các mẹ bầu hiện đại. Một bữa ăn hoàn chỉnh của mẹ bầu phải có đầy đủ protein (từ thịt, cá, trứng, sữa) vitamin khoáng chất (từ rau củ quả) chất béo tốt (dầu thực vật, hạt dinh dưỡng) tinh bột tốt (gạo lứt, ngũ cốc,…)

Đặc biệt, nói không với các đồ ăn vặt, nhiều dầu mỡ, đồ đóng hộp, chế biến sẵn. Nước và rau củ, trái cây luôn được ưu tiên hàng đầu bởi chúng giúp cải thiện sắc tố da khi mang bầu, hạn chế mụn nội tiết, thải độc cơ thể.

NHƯNG không phải vì thế mà mẹ bầu có thể ăn trái cây thoải mái, bởi trong một số loại hoa quả có lượng đường khá cao nên có khả năng gây tiểu đường thai kỳ.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại Mỹ, trong 3 tháng đầu thai kỳ mẹ bầu nên nạp thêm khoảng 300 calo/ngày và 450 calo/ngày trong 3 tháng cuối thai kỳ. Ngoài ra, mẹ bầu cần bổ sung các vitamin A,B,B1,C,D để bé yêu phát triển toàn diện.

Không “ăn uống vô tội vạ” kiểm soát số lượng và chất lượng đồ ăn nạp vào cơ thể giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng tăng cân mất kiểm soát kéo theo hàng loạt vấn đề về sức khỏe.

Thư giãn vận động nhẹ nhàng

Tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày giúp khối cơ dẻo dai

Khi mang thai mẹ bầu lại càng cần vận động và vận động thường xuyên để các khối cơ dẻo dai, không mệt mỏi trong suốt giai đoạn thai kỳ và sinh con dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, mẹ bầu nên tập luyện ở cường độ vừa phải, tránh các động tác mạnh, tránh các bài tập dễ gây mất thăng bằng.

Một số bài tập nhẹ nhàng dễ ứng dụng cho phụ nữ mang thai: đi bộ, yoga, bơi lội, đạp xe trong nhà,…

Hơn hết, duy trì tập luyện trong quá trình mang thai giúp mẹ bầu nhanh lấy lại vóc dáng sau khi sinh.

Đảm bảo môi trường sống luôn sạch sẽ, trong lành

Môi trường sống thoáng mát, sạch sẽ ảnh hưởng lớn với sức khỏe mẹ bầu

Môi trường sống tuy là yếu tố khách quan nhưng đóng vai trò rất lớn với sức khỏe của mẹ bầu. Không khí hít thở, nguồn nước sử dụng hàng ngày nếu không được đảm bảo chất lượng không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mẹ bầu về lâu dài còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Kiểm tra nguồn nước sinh hoạt, thường xuyên quét dọn nhà cửa để có môi trường trong lành, tốt cho mẹ và bé.

Chất lượng không khí ngày một ô nhiễm, bụi mịn giăng kín khắp nơi từ trong nhà ra đến ngoài phố đóng kín cửa ở trong nhà vẫn rất nhiều bụi mịn, bằng chứng có thể thấy rõ bụi mịn bám lại trên các đồ nội thất.

Chủ động bảo vệ sức khỏe mẹ bầu ngay hôm nay, không lo bụi mịn, ô nhiễm với MÁY LỌC KHÍ ưu việt từ Không Khí XANH, chất lượng hàng đầu, lọc sạch bụi mịn đến 99,97%